[...] Ad 4 Ciężko Ad 5 B. ciężko. Ledwo trzymałam róznowagę. Wytrzymka - trwała dziś u mnie prawie 50min, Miałam mdłości, ciągła się w nieskończoność. Na końcu schodziłam po schodach na czworakach. Suple - kretka, ZMB, BCAA. Ciecze - 1,5l woda, kawax2, Marta - poniższy obrazek z dedykacją dla Ciebie. Pewnie się domyślasz o co chodzi ;-D [...]
[...] w siadach 85kg x 6, za tydzien podchodze do 90kg na 6 ruchów. Technicznie może wszystko dziś wyglądało bardzo średnio jednak nogi spompowały się jak nigdy i wejście po schodach było prawie nie możliwe. Martwy i łydki odpuściłem, bo nogi już nie dawały rady. Podczas treningu poszło około 6 litrów wody. 14.05.2013r Uda Przysiady ze sztangą na [...]
[...] martwych ciągach wyraźnie czuję kłucie dokładnie w miejcu gdzie uderzyłem kolanem. Nie cały czas ale przy każdym przysiadzie, klęknięciu czy wchodzeniu/schodzeniu po schodach. Jeszcze mam tydzień czasu więc nie mówię nic na 100% ale może być problem. Zastanawiam się czy nie byłoby dobrą opcją poczekać jak najdłużej, do soboty lub [...]
[...] :/ Bolało jak cholera, miałem problemy z chodzeniem (ale chodziłem normalnie do szkoły). Największe problemy miałem przy zginaniu oraz przy chodzeniu i schodzeniu po schodach :/ Ale po 4-5 dniach było lepiej tylko dalej były problemy ze zginaniem. Dziś w równy 7 dzień jest już ok, no i chciałbym w końcu zacząć tą siłkę z tym progamem w/w. [...]
[...] sam jak 2 ale z 60g ryzu 4-taki sam jak 2 czyli bez ryzu 5- 220g tilapi/dorsza, duza sałata lub szpinak surowy 6-220g wołowiny, 40g migdałów Cardio 1h 5 razy w tyg + czasem wieczorem 35 min. Od tego tygodnia chce wrzucić cardio 2 razy dziennie po 1h. Nogi już zajechane od rowerka i biegania max :/ Wejście po schodach sprawia spory kłopot :)
[...] to na szpilkach jesteś %-) Brałaś wiesiołek i piłaś liście malin ? Ciekawa jestem czy schody poskutkują bo ja ze względu na dom codziennie biegam kilkadziesiąt razy po schodach i organizm jest przyzwyczajony wiec u mnie to chyba nic nie da. Trzymam kciuki żebyś urodziła naturalnie w terminie bo dla mnie wyobrażenie porodu po terminie to [...]
[...] ani na biegówkach, ani na basenie, dziś rano też zupełnie nic, dopiero jak poszłam na biegówki tak coraz bardziej zaczynałam czuć, później w domu jak np. wychodziłam po schodach, albo w ogóle nogę do góry podnosiłam, a teraz to już nawet przy chodzeniu czuję @-|@-|@-| Będę smarować, mam nadzieję, że szybko przejdzie.. DIETA Tym razem [...]
[...] po siłowni po odbytym treningu jest super, aż chce się następnego treningu :-)) bieganie do końca tygodnia odpuszczam, bo kolano ciągle dokucza, nawet jak wchodzę po schodach na górę. postaram się do siłowni dorzucić basen i saunę :-)) słuchajcie, minęło dwa tygodnie od ostatnich pomiarów, na wadzę mam 1kg więcej a w pasie mi spadło 2cm [...]
[...] za miłe słowa Jeszcze nigdy nie byłem dla kogoś motywacją . Zapraszam do oglądania mojego dziennika i wypowiadania się w nim SOG odbijam Mawashi Dzisiejsze wchodzenie po schodach w szkole nie było łatwe... Co do dwójek to OK dodam od następnego treningu maszyne jeszcze Łydeczki też mam konkretnie skatowane... Właśnie wróciłem do domu ze [...]
[...] jest 3-4% Jestes szczuplejsza oczywiście bo schudłaś, 20kg piechota nie chodzi, chcesz sprawdzic ile mięśni straciłaś? weź teraz 20kg na siebie i spróbuj pochodzić z tym po schodach , tak na spacerze chociaz godzine, to bedzie dla ciebie wyznacznikiem twojej mocy. Oczywiście by zbudować mięśnie potrzeba czasu, ale na ketozie tego sie nie zrobi i [...]
[...] kostka co bardzo przeszkadzało. Ja skaczę jak słoń już od pierwszego skoku. Nie ma w tym ani kawałeczka gracji. Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej chodziłam jak słoń po schodach, teraz normalnie idę. Mam nadzieję, że ze skokami też tak się uporam. Po 5 obwodach musiałam dać odpocząć stopie nieco dłużej, aby nie leżeć bezczynnie zrobiłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak robisz przysiady to kolano ci chrupie, zgrzyta ,m wydaje dziwne dzwieki?? i czy po schodach cie boli jak schodzisz czy jak wychodzisz?? mozliwe ze masz chondromalacje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Miałem bóle kolana, ale ok. 2 mieś temu mi przeszło. Głównie bolało jak chodziłem czy wchodziłem po schodach, ale teraz jest okej. Moje kolano nie wydaje żadnych dźwięków.
[...] pzedrmainiea robia mi sie male syfy i ****owo to wyglada... A pozatym starsznie mnie na******la prawa noga, nie lydka, nie piszczel tylko z boku, dzis dziewczyna mi usiadla tak na noge niechcaco i tak mnie zabolalo jakbym mial zlamana... jak schdoze po schodach tez boli... ciekawe co to Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-20 00:33:39
[...] i dowies sobie do pasa tyle kg ile was dzieli, ciekawe czy zaryzykujesz się z tym ciężarem podciągnąć i czy będzie to bezpieczne Przecież to jest proste jak wchodzę po schodach z gościem co ma 30 kg nadwagi, to żeby wiedzieć jak mu ciężko to musiałbym wziąć dwa hantle po 15 kg i z nim wchodzić I odwrotnie gdyby udało mu się te 30 kg zgubić [...]
[...] je otworzyc i sprawdzic, to im powiedzialam zeby sami sobie otwierali.. ja nie chce zeby mi ktos grzebal tam gdzie nie trzeba. ale narazie da sie zyc z tym czasem tylko po schodach nie moge wchodzic, albo cus. Konno nie jezdze juz od dawna tak jak kiedys jezdizlam ;/ pozostalo mi plywanie i Agility no i zapasy na wozku ;p i am poison crazy lush